Sophrologie pour particuliers
Et si vous offriez à votre esprit et à votre corps un moment de pause, juste pour vous ? La sophrologie vous guide vers un équilibre intérieur, où stress et tensions laissent place à la sérénité et à l’énergie retrouvée.
Mes accompagnements
Stress & anxiété
Je vous accompagne pour apaiser votre mental et retrouver un état de calme durable. Ensemble, nous travaillons sur des techniques efficaces pour gérer les crises d’angoisse et réduire le stress au quotidien, afin que vous puissiez aborder chaque jour avec plus de légèreté.
Sommeil & équilibre émotionnel
Je vous aide à retrouver des nuits réparatrices et à mieux vivre vos émotions. Grâce à des exercices adaptés, vous apprenez à lâcher prise, à réguler votre énergie et à cultiver un équilibre émotionnel qui vous ressemble.
Confiance en soi & préparation mentale
Je vous soutiens pour renforcer votre confiance et vous préparer mentalement à vos défis. Que ce soit pour un examen, un événement important ou simplement pour vous sentir plus sûr(e) de vous, je vous guide vers une vision positive et une attitude sereine face à l’avenir.
Mes prestations
Profitez d’un accompagnement bienveillant et personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins.
Première consultation de sophrologie – 1h15
65€
- Un temps d’écoute : un cadre sécurisé pour exprimer vos difficultés sans jugement et définir un accompagnement adapté à votre situation.
- Un temps de pratique : une séance guidée où vous expérimentez des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation pour atteindre l’apaisement.
- Un temps de débrief : Un retour sur l’expérience vécue pour intégrer les ressentis et mettre en place des exercices personnalisés à pratiquer entre les séances pour renforcer votre équilibre au quotidien.
Consultation de suivi de sophrologie – 50min
60€
- Un temps d’écoute : un point pour faire le bilan de votre situation actuelle, évaluer les effets des exercices pratiqués et ajuster si nécessaire.
- Un temps de pratique : une nouvelle séance guidée pour approfondir le travail sur votre problématique et consolider votre état de sérénité.
- Un temps de débrief : une analyse des ressentis pour valider les progrès et définir un nouvel exercice à intégrer à votre routine quotidienne.
Je vous accompagne en séances individuelles, que vous préfériez la visioconférence ou un rendez-vous à votre domicile à Lyon 7 et dans un rayon de 15 km autour de mon domicile. Pour les interventions situées à plus de 30 minutes de trajet, un supplément de 10 € sera appliqué pour couvrir mes frais de déplacement.
Bon à savoir : De nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Je vous fournis une facture électronique sur demande pour faciliter vos démarches de remboursement. Je vous invite à vérifier votre contrat ou à contacter directement votre assureur pour connaître vos droits.
Témoignages
Zoé Frezouls« J’ai eu la chance de découvrir la sophrologie avec Amélie lors d’un weekend entre filles, à travers une séance de groupe axée sur la confiance en soi. Nous étions une dizaine et elle a su créer une vraie bulle de calme et de bienveillance. Dans un week-end plutôt mouvementé, elle nous a aidé à ralentir, à respirer et à nous recentrer. Un vrai moment hors du temps que je recommande sans hésiter ! »
Lyon
Eléa Pizzetta« Un grand merci à Amélie pour sa douceur et sa bienveillance. Elle a été d’une grande aide lors de nos sessions. »
Lyon
Mathieu Blanc« Au début, j’étais assez sceptique sur la sophrologie, jusqu’à ce qu’Amélie me la fasse découvrir. Grâce à elle, j’ai pu mieux ressentir ce que mon corps me disait et apprendre à prendre le temps de l’écouter. Depuis, j’en fais régulièrement ! »
Lyon