Amélie Monkarey, sophrologue spécialisée stress, anxiété, sommeil
Ancienne salariée, je connais les défis du stress en entreprise et les besoins spécifiques de chacun. Sophrologue douce et dynamique, je m’appuie sur mon vécu et mon introspection pour vous accompagner — en individuel ou en groupe (seniors, soignants, salariés) — vers un sommeil réparateur, une meilleure gestion des émotions et des outils concrets pour vivre sereinement au quotidien. Parce que chaque étape mérite d’être vécue avec bienveillance et adaptabilité.
MES ACCOMPAGNEMENTS EN SOPHROLOGIE
Mes accompagnements
Particuliers
Je vous propose des séances individuelles pour vous aider à traverser les défis du quotidien avec plus de sérénité. Que ce soit pour gérer le stress, retrouver un sommeil réparateur, surmonter des crises d’angoisse, mieux vivre vos émotions ou préparer un événement important, je vous offre un espace d’écoute et des outils concrets pour avancer en confiance.
Entreprises
J’anime des ateliers de groupe spécialement conçus pour répondre aux besoins de vos équipes. Que ce soit pour améliorer la gestion du stress, renforcer la cohésion d’équipe, prévenir l’épuisement professionnel ou favoriser un environnement de travail plus équilibré, mes interventions s’adaptent à vos objectifs et à votre culture d’entreprise.
Résidences seniors
Je mets en place des séances collectives dédiées aux résidents et au personnel soignant. Mon approche vise à apaiser les tensions, stimuler la mémoire, renforcer le lien social et améliorer le bien-être au quotidien. Les ateliers sont pensés pour s’intégrer harmonieusement à la vie de l’établissement, en tenant compte des spécificités de chacun.
Sophrologue à Lyon & à distance
Formée pendant deux ans à l’ISRA (Institut de Sophrologie Rhône Alpes) à Lyon, j’ai acquis une expertise solide en sophrologie, alliant rigueur et bienveillance. L’éthique est au cœur de ma pratique, d’autant plus dans le secteur des médecines douces, où la confiance et le respect sont essentiels.
Si vous avez des besoins spécifiques ou souhaitez explorer une collaboration, je serais ravie d’échanger avec vous pour imaginer ensemble comment la sophrologie peut s’intégrer à votre projet.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie peut-elle vraiment aider à réduire le stress au quotidien ?
Oui, la sophrologie est particulièrement efficace pour gérer le stress. En combinant des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle permet de retrouver un état de calme et de mieux faire face aux pressions du quotidien.
Comment la sophrologie améliore-t-elle la qualité du sommeil ?
Les troubles du sommeil sont souvent liés à un esprit qui peine à se poser. La sophrologie aide à apaiser les ruminations, à installer un état de détente profonde et à retrouver un rythme de sommeil naturel et réparateur.
La sophrologie peut-elle m’aider à surmonter mes crises d’angoisse ?
Absolument. Grâce à des techniques simples et accessibles, la sophrologie vous apprend à identifier les signes avant-coureurs d’une crise d’angoisse et à les désamorcer. Vous regagnez ainsi en confiance et en maîtrise de vos émotions.
En quoi la sophrologie renforce-t-elle la confiance en soi et aide à préparer un événement important ?
Que ce soit pour un examen, une prise de parole en public ou un changement de vie, la sophrologie vous accompagne pour mobiliser vos ressources intérieures. Elle vous aide à visualiser la réussite, à gérer le trac et à aborder chaque défi avec sérénité et assurance.
Témoignages
Zoé Frezouls« J’ai eu la chance de découvrir la sophrologie avec Amélie lors d’un weekend entre filles, à travers une séance de groupe axée sur la confiance en soi. Nous étions une dizaine et elle a su créer une vraie bulle de calme et de bienveillance. Dans un week-end plutôt mouvementé, elle nous a aidé à ralentir, à respirer et à nous recentrer. Un vrai moment hors du temps que je recommande sans hésiter ! »
Lyon
Eléa Pizzeta« Un grand merci à Amélie pour sa douceur et sa bienveillance. Elle a été d’une grande aide lors de nos sessions. »
Lyon
Mathieu Blanc« Au début, j’étais assez sceptique sur la sophrologie, jusqu’à ce qu’Amélie me la fasse découvrir. Grâce à elle, j’ai pu mieux ressentir ce que mon corps me disait et apprendre à prendre le temps de l’écouter. Depuis, j’en fais régulièrement ! »
Lyon