Et si, le temps d’un atelier, tu pouvais simplement ralentir, respirer et revenir à ce qui se passe ici et maintenant ?
C’est l’expérience que j’ai eu envie de proposer lors de cet atelier Sophrologie x Lavande, organisé à l’occasion de la Fête de la Lavande à Ferrassières, en Provence.
Dans un cadre particulièrement apaisant, sous l’ombre d’un tilleul et entourés par les champs de lavande, nous avons pris le temps de nous reconnecter à nos sensations et de laisser, pour un moment, le mental de côté.
Quand le quotidien est bien rempli, que les pensées s’enchaînent et que tu as l’impression de devoir penser à tout, il n’est pas toujours facile de simplement faire une pause.
Cet atelier a été pensé comme une véritable parenthèse : un moment pour ralentir, respirer, ressentir et profiter pleinement de l’instant.
Ici, pas besoin de performer, de réussir un exercice ou de « bien faire ».
L’idée était simplement de prendre le temps de revenir au corps et à ses sensations, accompagné par la sophrologie et par l’environnement qui nous entourait.
Pour cet atelier, j’avais envie d’aller plus loin qu’une séance de relaxation classique en proposant une véritable expérience sensorielle autour de la lavande.
Nous avons pris le temps d’explorer chacun de nos cinq sens.
Les couleurs, les formes et les champs de lavande qui nous entouraient nous invitaient naturellement à porter notre attention sur ce qui était là, devant nous.
Le parfum de la lavande, découverte sous différentes formes, notamment à travers les bouquets et les huiles essentielles, nous a permis de prendre conscience de l’importance des odeurs dans nos sensations et nos souvenirs.
Nous avons découvert différentes textures : feuilles, fleurs séchées et produits autour de la lavande.
Le bruissement des feuilles, les sons de la nature et le chant des cigales ont naturellement accompagné ce moment de déconnexion.
Nous avons également terminé cette exploration sensorielle par une découverte de la lavande sous forme de bonbons au miel.
Une façon ludique et immersive de revenir à nos sensations et de porter notre attention sur ce qui nous entoure.
Ce que j’aime particulièrement dans ce type d’atelier, c’est cette possibilité de revenir au corps plutôt que de chercher à penser moins.
La sophrologie nous invite justement à expérimenter : respirer, bouger, ressentir, observer ce qui se passe en nous… sans jugement.
Et lorsque l’environnement lui-même devient un support de l’expérience, comme ici avec la nature et la lavande, tous les sens peuvent participer à cette reconnexion à l’instant présent.
Une autre manière de s’offrir une pause et de retrouver progressivement un peu plus d’apaisement.
Après l’atelier, plusieurs participantes m’ont partagé leur ressenti.
Elles ont notamment parlé de :
« Un voyage sensoriel »
« Un moment de détente »
« Un véritable lâcher-prise »
Des retours qui me touchent particulièrement, parce qu’ils correspondent exactement à ce que j’avais envie de créer avec cet atelier : un espace pour ralentir, expérimenter et simplement profiter du moment présent.
Cette première édition à Ferrassières a été une très belle expérience.
Le cadre, l’ambiance conviviale, la découverte sensorielle autour de la lavande et les échanges après l’atelier ont contribué à en faire un moment que j’ai beaucoup aimé partager.
Je tiens également à remercier Château de la Gabelle pour leur collaboration et pour les produits qui ont accompagné cette expérience.
Et bien sûr, merci à toutes les participantes qui ont pris le temps de vivre cette parenthèse avec moi.
Cette première expérience m’a donné envie de proposer à nouveau cet atelier Sophrologie x Lavande.
Si tu as envie de vivre à ton tour cette parenthèse sensorielle, de ralentir et de revenir à ton corps dans un cadre différent d’une séance de sophrologie classique, écris-moi.
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